依附型態是什麼？

依附型態（Attachment Style）是心理學家 John Bowlby 和 Mary Ainsworth 提出的理論，描述人在親密關係中形成的核心互動模式。主要分為安全型、焦慮型（矛盾型）、迴避型和恐懼型四種，這些模式往往源自童年早期的依附經驗。

依附型態可以改變嗎？

依附型態可以透過自我覺察和有意識的練習慢慢轉變。了解自己的依附模式是改變的第一步，搭配持續的覺察工具和支持系統，不安全依附型態的人可以逐漸建立更穩定的關係能力。

焦慮型依附的人對關係有強烈的渴望，但同時害怕被拋棄。他們容易過度解讀對方的行為，在關係中需要頻繁的確認和保證，情緒起伏較大。這通常與早期依附對象回應不一致有關。

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依附型態說的是關係裡的模式，命盤系統帶你看這個模式從哪裡來