依附型态是什麼？

依附型态（Attachment Style）是心理学家 John Bowlby 和 Mary Ainsworth 提出的理论，描述人在亲密关係中形成的核心互动模式。主要分为安全型、焦慮型（矛盾型）、迴避型和恐懼型四種，這些模式往往源自童年早期的依附经验。

依附型态可以改变嗎？

依附型态可以透过自我觉察和有意识的练習慢慢转变。了解自己的依附模式是改变的第一步，搭配持續的觉察工具和支持系统，不安全依附型态的人可以逐漸建立更稳定的关係能力。

焦慮型依附的人对关係有強烈的渴望，但同時害怕被拋棄。他們容易过度解读对方的行为，在关係中需要频繁的确认和保证，情緒起伏較大。這通常与早期依附对象回应不一致有关。

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为什麼您在愛情裡总是這样反应？
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