依附型态是什麼？

依附型态（Attachment Style）是心理学家 John Bowlby 和 Mary Ainsworth 提出的理论，描述人在亲密关係中形成的核心互动模式。主要分为安全型、焦慮型（矛盾型）、迴避型和恐懼型四種，這些模式往往源自童年早期的依附经验。

依附型态可以改变嗎？

依附型态可以透过自我觉察和有意识的练習慢慢转变。了解自己的依附模式是改变的第一步，搭配持續的觉察工具和支持系统，不安全依附型态的人可以逐漸建立更稳定的关係能力。

焦慮型依附的人对关係有強烈的渴望，但同時害怕被拋棄。他們容易过度解读对方的行为，在关係中需要频繁的确认和保证，情緒起伏較大。這通常与早期依附对象回应不一致有关。

馥灵之钥的依附型态免费测验提供16道情境题，约需5-8分鐘，不需註冊即可完成。結果包含四種依附型态的比例分析、觉察洞见，以及适合您的精油觉察建议。

ATTACHMENT · 4 STYLES

每个人小时候都学了一种「怎麼靠近人」的方式。
15 题 · 看见你关係裡的本能模式。

⏱️ 约 3 分钟 · 完全免费 · 4 种依附模式