海面深海

情绪觉察

你像海绵还是锚？

情绪在人群中是看不见的浪。
18 题觉察你跟它共振的方式

第 1 波，共 18 波海平面

Q1

觉察提示

认知芳疗建议

静心练习

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📚 学术引用

本测验的四种共振方式参考下列文献：Hatfield, Cacioppo & Rapson (1994) Emotional Contagion 经典理论；Doherty (1997) 情绪感染量表（ECS 、 15 题）；Iacoboni 等镜像神经元研究（mirror neurons）；Aron 高敏感族研究（HSPS 、 Highly Sensitive Person Scale）。

本测验呈现的是“共振方式倾向”而非“进度阶段”，四种方式没有对错。高感染不代表心理素质弱，自保不代表冷漠，都是神经系统与情绪边界的天生差异。

⚠️ 紧急资源

若你长期被他人情绪淹没、出现情绪耗竭或创伤反应，请寻求合格专业人员协助：
► 安心专线 1925（24 小时）
► 生命线协谈专线 1995（24 小时）
► 妇幼保护专线 113

本测验不取代医疗、心理咨商或其他合格专业服务，仅供自我觉察与情绪整理参考。

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