在你写下问题之前，花 60 秒让身体和心安静下來。卦象的准确度，和你提问時的专注程度直接相关。
第一息（20 秒）｜落地
鼻子吸气 4 秒，感觉空气从鼻腔进入胸腔。屏住 4 秒。嘴巴緩緩吐气 6 秒，想像所有杂念随著气息离开身体。双脚踩稳地面，感觉自己的重量。
第二息（20 秒）｜聚焦
鼻子吸气 4 秒，把注意力放在你想问的那件事上。屏住 4 秒，让问题在脑中成形。嘴巴吐气 6 秒，不要试图找答案，只是让问题安静地待在那裡。
第三息（20 秒）｜交付
鼻子吸气 4 秒，感觉胸口微微扩张。屏住 4 秒。嘴巴吐气 6 秒，在心裡说：「我准備好接收答案了。」然後睜开眼，写下你的问题。
✦ 如果手边有精油，滴 1 滴乳香或檀香在掌心搓熱後吸聞再开始。乳香能减緩呼吸频率、让前額葉安静下來，让你的提问从「头脑」移到「身体」。