你有多需要被看见?|认可饥渴心理测验|馥灵之钥
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认可饥渴量表

你有多需要被看见
你真正在意的,是别人的眼光,还是自己心里的那把尺?

📋 18题 ⏱ 约5分钟 🔍 4个维度 💡 6种类型
0 / 18
Q1 / 18
发布一篇有心得的贴文,你第一个动作通常是?
Q2 / 18
有人对你的工作成果没什么反应,你内心浮现的是?
Q3 / 18
在会议或讨论中,你发言后最关注的是?
Q4 / 18
被人称赞的当下,你通常有什么感觉?
Q5 / 18
当你做一件事情做得很好,但没有人知道,你的感受是?
Q6 / 18
有人批评你的做法有问题,你第一个反应是?
Q7 / 18
你花比较多心力在哪件事上?
Q8 / 18
在关系里,你比较容易有哪种感受?
Q9 / 18
你作决定的时候,通常怎么确认自己选对了?
Q10 / 18
做完一件难事,你最需要的是?
Q11 / 18
如果你的努力长期没有被看见,你会怎么回应?
Q12 / 18
在人群里保持沉默的时候,你通常在想什么?
Q13 / 18
有人在你不在场的时候称赞你,你听到后的感受是?
Q14 / 18
当你和人产生观点差异,你倾向?
Q15 / 18
做一件对自己有意义、但别人看不懂的事,你感觉?
Q16 / 18
有人突然很长时间没有回复你,你的内心状态是?
Q17 / 18
你觉得自己的价值感,主要创建在?
Q18 / 18
一段付出很多的关系没有得到对等的回应,你最真实的感受是?
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APPROVAL HUNGER
你的四个认可维度
外部渴望
0
表现驱动
0
自我认可
0
超然自主
0
🌿
认知芳疗建议
对应你的认可需求模式
🧘 冥想练习
H.O.U.R. 觉察链接
馥灵馥语 · Hour Light
温馨提醒
本内容仅供自我觉察与身心校准参考·不作为医疗、法律或其他专业判断之唯一依据。
如涉及重大压力 / 自我伤害 / 亲密关系暴力·请联系合格专业协助:1925 安心专线 · 1995 生命线 · 113 妇幼保护专线。
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