走过的没走的

自我觉察

往回看那条没走的路

后悔，是岔路口的回望。
18 题觉察四种应对风格倾向

第 1 步，共 18 步起点

Q1

觉察提示

认知芳疗建议

静心练习

探索更多测验

📚 学术引用

本测验的四种应对风格参考下列文献：Nolen-Hoeksema, S. (1991) 反刍思考反应风格量表（Response Styles Theory）；Folkman & Lazarus (1988) 应对方式问卷（Ways of Coping Questionnaire）；Roese & Summerville (2005) 后悔的时间动力学（Annals of Behavioral Medicine 35:1273-1285）；Bryant & Veroff (2007) Savoring 模型（将经验转化为意义的能力）。

本测验呈现的是“风格倾向”而非“进度阶段”，四种风格没有对错，每个人面对遗憾的节奏都不一样。

⚠️ 紧急资源

若你正处于重大失落、创伤性遗憾、或有自伤念头，请寻求合格专业人员协助：
► 安心专线 1925（24 小时）
► 生命线协谈专线 1995（24 小时）
► 妇幼保护专线 113

本测验不取代医疗、心理咨商或其他合格专业服务，仅供自我觉察与情绪整理参考。

© 2026 馥灵之钥® Hour Light® 、王逸君著作、测验演算逻辑为馥灵独家智能财产